圆脸肉乎乎的三观极正头脑灵活，古灵精怪的北京姑娘，美食网站编辑兼职三流编剧，因为向暗恋多年的老大哥表白失败，而下定决心“变身”减肥，而来到健身房，误把私教吴小伟当成暗恋对象，而买了吴小伟的私教课程，在最初训练时，滕悠悠认为吴小伟阴险，耍贱，并组织自己的“健身房八卦小分队”成员，一起给吴小伟搞破坏，但通过在课程接触中，滕悠悠了解到私教的真实情况与他们职业的可敬，最终于吴小伟教练成了好朋友，成功减肥40斤，并对吴小伟产 生了不一样的微妙感情。

游泳冠军，健身房私人教练，有点坏坏的痞气，前北京市游泳队铜牌得主，退役后考取教练证书，成为私人教练，标准的八块腹肌，滕悠悠的私教，人贱嘴贫花心，但是为人正义。能为前女友打架，能为哥们顶缸。虽然与滕悠悠经常吵架，意见相佐，却不断鼓励滕悠悠锻炼身体，建立自信心。吴小伟初恋被女友欺骗，但是在与滕悠悠接触下来，发现自己找回了恋爱的感觉。大姐想带吴小伟出国成婚，可是吴小伟觉不合适，却在最后的时刻，返回健身房，从事自己热爱的工作。

郝俊教练的会员，也是滕悠悠在健身房认识的闺密，减肥小分队的副组长。陶筝是个敢爱敢狠的姑娘，对滕悠悠无条件支持。在锻炼过程中，与郝俊教练相恋，走在了一起。然而最后，却是悲剧分手。单亲妈妈依然不放弃自我，锻炼、事业两不误。

富二代来当私教，阳光帅气，而且还是跆拳道比赛冠军！颜值、身材一流，走在大街上都被误认为明星。来到前海健身房就有了无数女粉丝，业绩赶超排名第一的吴小伟。但是业绩并不是郝俊最在意的，虽然被吴教练阻拦销售，但是并不在意。郝俊与滕悠悠闺密陶筝成为男女朋友，可是实际大家眼中的百分百的好男人，却在爱人怀孕铲子期间出了轨，等到发现被“小三”欺骗后悔之晚矣。

滕悠悠同事兼好哥们，娘娘腔、毒舌怪、扛精。方小盖刀子嘴却是豆腐心，为人心地善良，怕滕悠悠表白失败出事，特意来到健身房探望。在见过郝教练的帅气和鲁教练的强壮后，毅然办卡，加入了健身小分队。虽然没练成八块腹肌，却在健身房也收获了自己的爱情。

健身房最漂亮的女教练，爱情大过天，从小和吴晓伟在一条胡同里长大，吴晓伟一直对这个小妹妹关照有加。林宜以为与吴小伟长期相伴便是爱情，可只是单相思。林宜发现，吴小伟虽然经常批评滕悠悠，可是对这个学员的语气却完全和别人不同。林宜身为女人，感受到了这微妙的感觉。不肯承认吴小伟不爱自己的林宜，开始了各种诡计来让滕悠悠讨厌吴小伟。

健身房私教，懂中医、当过兵的名牌大学生，热情、正直，经常免费给会员提供康复训练。前妻认为当教练没出息，掐不到钱，与其离婚。之后鲁教练遇到了小壮姑娘，然而在两人婚礼前期，小壮姑娘被查出绝症。鲁教练送走了小壮姑娘，人生失去目标，在吴小伟、滕悠悠的帮助下，重新振作，并帮助会员小圆抗击“校园霸凌”

副店长兼职私教主管，北京人，老油条，性趋向不明，出场自带BGM的大佬效果，帮助吴教练“平了打人事件”，与滕悠悠一起上演“碰瓷”解决难关，有时候也是和稀泥，表面老好人，其实极有心思，会算命，洞察健身房私教一切事项。经常几句话，摆平校长、公司老板。

爱占会员便宜，卖课了就找不到人的教练。喜欢林宜教练，经常给吴教练捣乱及散步谣言，下手打人极狠。但痴痴爱着小黄教练，不在乎她的所有，最终发现感动的不是爱情，是自己。

滕悠悠在健身房的同学，鲁一诺的学员，后来和鲁一诺相知相恋，结婚前因急性肾炎造成肾衰竭去世，鲁一诺伤心欲绝。 黄天爱：健身房女私教，标准绿茶婊一枚，身材好到爆炸，前凸后翘，但是缺爱型人格，贪慕虚荣，总想找个有钱人少奋斗。与多名会员有过一夜情，知道老毛喜欢自己，就是不给回复。